いきいき教室 生涯学習部

～自分の体を知って転倒予防～

２月１０日、雲南身体教育医学研究所にご協力をお願いし、
「健脚度測定」を開催。１８名の方が参加されました。
　身体教育医学研究所の吾郷さん、若林さん。
地域運動指導員の八日市の川本さん、浪花さんの協力をいただきました。

●確認・調査～「今日の体調は？」・・血圧測定など

「健脚度」

①１０ｍ全力歩行～下肢の筋肉を使ってスムーズに歩くことができるかどうか。。。。

②４０、２０㎝踏み台昇降～少し高い障害物やバスのステップなどを安全に昇降

　できるかな？

③最大１歩幅～敷居や障害物などを余裕をもってまたぐことができるでしょうか。。。

④つぎ足歩行～バランス良く歩くことができるかどうかの測定

●「自分の「健脚度」がよりわかりやすい総合評価図（バランスチャート）を参考に、

自分の弱っている点を確認して、今後どのような運動を行えばよいかを

理解し、日常生活で実践してもらうことが大切」とのことでした。

～健やかで実りある日々を過ごすために～皆さんがんばりましょう　!