ボランティア研修会 福祉部

～さわやかな汗を流しました～

２月１８日ボランティア研修会を開催し、２９人の皆さんが
参加しました。
講師は、スポーツインストラクターの辺土恵子さん。
　はじめに「なぜ運動が大切か」と題して講演をいただき、
続いて、健康体操とストレッチで皆さんリフレッシュしました。

○老化に伴う骨と軟骨の病気からはじまり、・・・ためになるお話が満載でした。

○気分を変えて・・「女優立ち」・・すっかりその気になり姿勢もバッチリ　!

○無理のないストレッチで気持ちい～い。。。

※普段の生活の中でも無理なく常に体を動かすことを意識することが

　大切ですね。